Uzmanlar açıkladı: Bu besinler kanserden koruyor
Aşırı sıcak içecekler ağız, boğaz ve yemek borusunda yanıklara, uzun vadede ise kanser riskine neden olabilir. Ölçülü sıcaklıkta tüketin.
Kanseri önlemede tek bir "mucizevi" besin yoktur, ancak bazı besinler kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. İşte kanser riskini azaltmada etkili bazı besinler:
Brokoli, Lahana, Karnabahar: Antioksidanlar ve lif açısından zengin bu sebzeler, hücreleri koruyabilir.
Domates: Likopen içeriğiyle özellikle prostat kanseri riskini azaltabilir.
Zerdeçal: Kurkumin maddesiyle anti-enflamatuar ve anti-kanser özellikler taşır.
Yeşil Çay: Polifenoller içererek hücre korumasına katkıda bulunabilir.
Keten Tohumu: Omega-3 yağ asitleri ve lignanlarla meme ve kolon kanseri riskini azaltabilir.
Sarımsak: Kanserojen maddelerin etkisini azaltan bileşikler içerir.
Meyve ve Sebzeler: Özellikle koyu renkli meyveler (yaban mersini, böğürtlen) ve yapraklı sebzeler.
Tam Tahıllar: Lif içerikleriyle sindirimi destekler ve bağırsak sağlığını korur.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz de kanser riskini azaltmada önemli rol oynar.
